koena yoga et nutrition. Cours de yin yoga, yoga maman bébé, yoga vinyasa, SUP yoga. Coaching nutritionnel et ateliers de cuisine vegétale

SÉANCES DE

YOGA

 

 

* Pendant la période de confinement, tous les cours de Yoga collectifs sont proposés en ligne via l'application Zoom.

*Planning spécifique pendant la semaine 02 et pas de cours en S03 > voir directement sur le planning en ligne!

* Les cours particuliers & Séances de Yoga-Thérapie sont en présentiel à domicile ou chez moi dans le respect des règles sanitaires. Ils peuvent être également fait en visio sur demande

PLANNING COURS "En Ligne"

JEUDI

19h/20h15 YIN 12h15/13h30 VINYASA

MARDI

10h30/11h45 YIN 19h/20h15 VINYASA

 

# Comment procéder :

 

  1. Sur inscription sur le lien habituel en créant votre compte si vous n'en avez pas https://www.momoyoga.com/koena-yoga/
  2. Télécharger l'application Zoom
  3. Puis se connecter quelques minutes avant la séance en utilisant le lien ci-après :  https://us04web.zoom.us/j/9071904915 ou ouvrir l'application et noter l' ID de la réunion : 907 190 4915
  4. Le mot de passe vous est envoyé à l'inscription

 

 

# Votre matériel pour être confortable :

 

Yin Yoga : Tapis de sol, un bolster (ou traversin ou une grande serviette de bain roulée) 1 ou 2 briques de yoga (ou un livre genre dictionnaire qui prend la poussière :) quelques coussins, 2 ou 3 couvertures/plaids à disposition. Prenez ce que vous avez, on s'adaptera!

 

Vinyasa : Tapis et bouteille d'eau.

 

 

# Les tarifs :

 

Les abonnés : Abonnements annuels : Tout est inclus / Séances décomptées de votre carte de 10 + 2 séances en ligne offertes à utiliser pendant la période de confinement.

 

Les non-abonnés : A la séance : 8€/ Carte de 5 séances 35€

 

Règlement : Par virement (Astrid Bernard – FR76 3000 4011 2300 0003 0838 618 ) / espèces ou chèque dans ma boîte aux lettre.

 

>>>   RÉSERVER EN LIGNE  <<<

Astrid Bernard, cours de yoga Saint Brévin et Pornic

YIN YOGA

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Le Yin Yoga est une pratique douce,
principalement au sol, qui vise à étirer les tissus profonds
 et encourage l’introspection en restant longtemps
dans les postures.

 

Une pratique idéale pour travailler la mobilité et apporter souplesse du corps et de l’esprit.

 

Pas de pré-requis / accessible à tout âges.

 

L’idéal pour assouplir
le corps et l’esprit

koena yoga et nutrition - Cours de Yoga et Yogathérapie à Saint Brévin et Pornic

L'équilibre parfait entre le Yin (la douceur, le froid, le statique...) et le Yang (l'énergie, la chaleur, le mouvement...)

YOGA VINYASA

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Yoga dynamique qui consiste en un enchaînement

de postures (asanas) dans un mouvement initié et harmonisé par la respiration.

 

Il apporte notamment force, souplesse et équilibre

(mentale & physique)

Pratique «sportive» / Pas de pré-requis / accessible à tous

 

koena yoga et nutrition - Cours de Yoga et Yogathérapie à Saint Brévin et Pornic

YIN YANG YOGA

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Une pratique qui associe le Yoga Vinyasa et le Yin Yoga pour une séance complète.

 

Nous débutons la séance en réchauffant le corps dans un flow de yoga dynamique (Vinyasa) puis nous glissons progressivement dans des postures douces, au sol (Yin Yoga) pour finir en relaxation.

 

Pas de pré-requis / accessible à tous

LES COURS

L'harmonisation de la respiration avec le mouvement

force, souplesse et équilibre

PLANNING COURS HEBDO 2020/2021
  • Les cours collectifs débutent S38 (15 sept) et se terminent S25 (24 juin)
  • Les cours ont lieu à Saint-Brévin (mercredi et jeudi) et à Corsept (mardi)
  • Cours pendant les vacances scolaires (hors périodes de fermeture pour congés, non définies à date)
  • 30 semaines de cours minimum dans l'année

 

Køena se réserve le droit de modifier de manière ponctuelle l'agenda de l'année.

 

MERCREDI

18h30/19h45 VINYASA 2* 20h/21h15 VINYASA 1*

@

SAMEDI

 ATELIERS 1 fois par mois**

JEUDI

** voir le planning des ateliers (onglet évènements)

10h45/12h YIN 20h/21h15 YIN 18h30/19h45 YIN 12h15/13h30 VINYASA 1*

MARDI

18h/19h15 VINYASA 1* 19h30/20h45 YIN

@

* VINYASA 1 : Yoga dynamique doux / niveau débutant  * VINYASA 2 : Yoga dynamique / niveau avancé (au moins 1 an de pratique)

@

Séances en simultanée EN-LIGNE (places limitées)

INSCRIPTIONS
  • Les cours sont assurés pour un minimum de 3 personnes. Si cet effectif n'est pas atteint, vous serez informés en amont de l'annulation de la séance.
  • N'hésitez pas à vous mettre en liste d'attente pour réserver votre place! (D'expérience, il y a souvent du mouvement :)
  • Vous pouvez modifier ou annuler votre réservation jusqu'à 4 heures avant le cours, passé ce délai, la séance sera décomptée de votre carte. En cas d'empêchement de dernière minute, merci de prévenir de votre absence.

 

  • Les cours sont adaptés à tous, quel que soit votre niveau.
  • Merci d’arriver 5 min avant le début du cours pour prendre le temps de vous installer.
  • Privilégiez votre propre matériel de yoga (tapis, supports, plaid) (mesures Covid19 mis en place)
  • Venir avec une tenue confortable, de quoi vous hydrater.

 

 

* Mesures sanitaires Covid19 *

 

- Utilisation de votre propre matériel de Yoga (tapis & supports)

- Port du masque pendant tous les déplacements

- Respect des règles de distanciation

- Lavage des mains avant et après le cours

- Si vous présentez des symptômes, restez chez-vous

YOGA-THÉRAPIE

Qu'est ce que c'est ?

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La Yoga-thérapie* est l'utilisation des outils du Yoga appliqués à la prévention et au traitement de personnes souffrant de pathologies**.

 

Elle conçoit l'être humain dans sa globalité et vise à rétablir l'équilibre physique, mental, émotionnel et énergétique.

 

 

**Pathologies osthéo-articulaires, système digestif, système immunitaire, reproducteur, gestion du stress, maladies longues, yoga de la femme, etc.

Consultation Yogathérapie, soulagement des pathologies articulaires, douleurs dos, tendinites, troubles digestifs, fertilité, problèmes féminins

Retrouver progressivement

de la mobilité

et du bien-être

* La Yoga-thérapie n'est en aucun cas un substitut aux traitements médicaux "traditionnels", mais est un ensemble d'outils qui vient en complément et utilisable conjointement.

* Mesures sanitaires Covid19 *

 

- Port du masque obligatoire

- Lavage des mains avant et après le cours

- Matériel personnel privilégié ou prêt de matériel désinfecté

- Si vous présentez des symptômes, merci d'annuler la séance.

Astrid Bernard

06 75 63 13 02

koenayoganutrition@gmail.com

 

À Saint Brévin les Pins et alentours

44250

 

- Conditions générales de vente -