koena yoga et nutrition. Cours de yin yoga, yoga maman bébé, yoga vinyasa, SUP yoga. Coaching nutritionnel et ateliers de cuisine vegétale

SÉANCES DE

YOGA

 

 

Astrid Bernard, cours de yoga Saint Brévin et Pornic

YIN YOGA

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Le Yin Yoga est une pratique douce,
principalement au sol, qui vise à étirer les tissus profonds
 et encourage l’introspection en restant longtemps
dans les postures.

 

Une pratique idéale pour travailler la mobilité et apporter souplesse du corps et de l’esprit.

 

Pas de pré-requis / accessible à tout âges.

 

L’idéal pour assouplir
le corps et l’esprit

koena yoga et nutrition - Cours de Yoga et Yogathérapie à Saint Brévin et Pornic

L'équilibre parfait entre le Yin (la douceur, le froid, le statique...) et le Yang (l'énergie, la chaleur, le mouvement...)

YOGA VINYASA

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Yoga dynamique qui consiste en un enchaînement

de postures (asanas) dans un mouvement initié et harmonisé par la respiration.

 

Il apporte notamment force, souplesse et équilibre

(mentale & physique)

Pratique «sportive» / Pas de pré-requis / accessible à tous

 

Se reconnecter
avec son corps

Un moment privilégié
avec bébé

koena yoga et nutrition - Cours de Yoga et Yogathérapie à Saint Brévin et Pornic

YOGA MAMAN / BÉBÉ

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Une pratique douce et progressive. Une excellente manière de se reconnecter avec son corps après l’accouchement.

 

C’est aussi l’occasion de tisser des liens, de favoriser l’union entre la maman et bébé.

 

 

A partir de 2 mois jusqu’au 4 pattes

 

YIN YANG YOGA

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Une pratique qui associe le Yoga Vinyasa et le Yin Yoga pour une séance complète.

 

Nous débutons la séance en réchauffant le corps dans un flow de yoga dynamique (Vinyasa) puis nous glissons progressivement dans des postures douces, au sol (Yin Yoga) pour finir en relaxation.

 

Pas de pré-requis / accessible à tous

LES COURS

L'harmonisation de la respiration avec le mouvement

force, souplesse et équilibre

PLANNING 2019/2020

 

Tous les cours ont lieu à Saint-Brévin l'Océan

JEUDI

11h/12h15 YIN 20h/21h15 YIN 18h30/19h45 YIN 12h30/13h30 YIN YANG

SAMEDI

 ATELIERS 1 fois par mois**

MERCREDI

VENDREDI

10h00/19h00 YOGA THÉRAPIE sur rdv A domicile / Sur Place 18h30/19h45 YIN YANG 20h/21h15 YIN YANG

** 1 fois par mois, voir le planning des ateliers

Les cours débuteront S38 et se termineront S26**

 

Périodes de fermeture :

- Du 30 Mars au 04 Avril 2020

 

Cours pendant les vacances scolaires (hors périodes de fermeture)

32 semaines de cours minimum dans l'année

 

** Køena se réserve le droit de modifier de manière ponctuelle l'agenda de l'année.

INSCRIPTIONS

 

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Inscription en créant votre compte / pensez à réserver, effectif limité

A remettre remplie lors de votre 1ère visite

  • Les cours sont assurés pour un minimum de 3 personnes. Si cet effectif n'est pas atteint, vous serez informés en amont de l'annulation de la séance.
  • N'hésitez pas à vous inscrire en liste d'attente pour réserver votre place! (D'expérience, il y a souvent du mouvement :)
  • Vous pouvez modifier ou annuler votre réservation jusqu'à 4 heures avant le cours, passé ce délai, la séance sera décomptée de votre carte. En cas d'empêchement de dernière minute, merci de prévenir de votre absence.

 

  • Les cours sont adaptés à tous, quel que soit votre niveau.
  • Merci d’arriver 5 min avant le début du cours pour prendre le temps de vous installer
  • Venir avec une tenue confortable, de quoi vous hydrater et un plaid.
  • Le matériel est fournie mais si vous le souhaitez, vous pouvez venir avec votre propre tapis.
YOGA-THÉRAPIE

Qu'est ce que c'est ?

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La Yoga-thérapie* est l'utilisation des outils du Yoga appliqués à la prévention et au traitement de personnes souffrant de pathologies**.

 

Elle conçoit l'être humain dans sa globalité et vise à rétablir l'équilibre physique, mental, émotionnel et énergétique.

 

 

**Pathologies osthéo-articulaires, système digestif, système immunitaire, reproducteur, gestion du stress, maladies longues, yoga de la femme, etc.

Consultation Yogathérapie, soulagement des pathologies articulaires, douleurs dos, tendinites, troubles digestifs, fertilité, problèmes féminins

Retrouver progressivement

de la mobilité

et du bien-être

* La Yoga-thérapie n'est en aucun cas un substitut aux traitements médicaux "traditionnels", mais est un ensemble d'outils qui vient en complément et utilisable conjointement.

Astrid Lechertier Bernard

06 75 63 13 02

koenayoganutrition@gmail.com

 

À Saint Brévin les Pins

44250